Vücut Kitle Endeksi (VKE) nasıl hesaplanır?

VKE, vücut ağırlığının (kg), boy uzunluğunun (metre cinsinden) karesine bölünmesiyle hesaplanır. Formül: kg / m²

İdeal VKE değeri kaçtır?

Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre 18.5 ile 24.9 arasındaki değerler ideal (normal) kabul edilir.

Vücut Kitle Endeksi

İdeal Formunuzu Keşfedin

Boyunuz (cm)

Kilonuz (kg)

Vücut Kitle Endeksi (VKE) Rehberi

VKE Nedir?

Vücut kitle endeksi, yetişkin bir insanın boy ve kilo oranını ölçmek için kullanılan bilimsel bir yöntemdir. Bu değer, vücudunuzdaki tahmini yağ oranını belirlemez ancak kilonuzun boyunuza göre sağlıklı bir seviyede olup olmadığı konusunda önemli bir ipucu verir.

Neden Önemlidir?

VKE değerinin normalden yüksek olması (obezite), kalp hastalıkları, tip 2 diyabet ve yüksek tansiyon gibi kronik rahatsızlıkların riskini artırabilir. Öte yandan çok düşük bir VKE değeri ise bağışıklık sistemi zayıflığı gibi sağlık sorunlarına işaret edebilir.

Sıkça Sorulan Sorular

VKE sonucu neyi ifade eder?↓

Vücut Kitle Endeksi, kilonuzun boyunuza göre sağlıklı bir aralıkta olup olmadığını gösteren uluslararası bir standarttır. Ancak kas kütlesini ölçmediği için profesyonel sporcularda farklılık gösterebilir.

VKE hesaplamasında yaş önemli mi?↓

Standart VKE hesaplama formülü yaşa göre değişmez; ancak sonuçların yorumlanması yaş ilerledikçe farklılık gösterebilir.

Kadın ve erkeklerde VKE farkı var mı?↓

Vücut Kitle Endeksi formülü kadın ve erkekler için aynıdır. Fakat kadınların vücut yağ oranı genellikle erkeklerden daha yüksektir. Bu nedenle aynı VKE değerine sahip bir kadın ve bir erkeğin vücut kompozisyonları farklı olabilir. Aracımız, genel kabul görmüş DSÖ (Dünya Sağlık Örgütü) kriterlerini baz alır.

VKE sonucu sporcular için yanıltıcı olabilir mi?↓

Evet, olabilir. VKE hesaplayıcı vücuttaki yağ ve kas kütlesini birbirinden ayırt edemez. Kas, yağdan çok daha ağırdır. Bu yüzden yoğun antrenman yapan sporcular "Fazla Kilolu" veya "Obez" kategorisinde çıkabilirler ancak bu durum sağlık açısından riskli oldukları anlamına gelmez.

VKE değerim yüksek çıkarsa ne yapmalıyım?↓

Eğer VKE sonucunuz 30'un üzerinde (Obezite kategorisinde) çıktıysa, bel çevresi ölçümü ve yağ oranı gibi diğer sağlık parametreleri için bir uzmana danışmanız önerilir. Bu araç sadece bir bilgilendirme rehberidir, tıbbi teşhis yerine geçmez.

⚖️

Mutfak ölçülerini mi merak ettiniz?

Ağırlık birimlerini (kg, g, oz) birbirine çevirin.

Ağırlık Çevir →